“Много сладкого есть вредно” — почти наверняка слышал каждый независимо от того, собирается ли он худеть, следит ли за здоровьем или нет.  Но “сладкое” — это название одного из вкусов, которые мы…

Меньше времени, те же результаты: Научное исследование сравнивает суперсеты и традиционные тренировки. Новое исследование ставит под сомнение необходимость длительных тренировок для достижения оптима…

Креатин: Новое исследование ставит под сомнение привычные дозы и раскрывает гендерные различия в эффективности! В мире спортивного питания креатин давно занимает почетное место, будучи одним из самых…

Сколько белка можно съесть за раз: мифы и реальность Вопрос о том, сколько белка нужно потреблять для поддержания здоровья и роста мышц, волнует многих людей, занимающихся спортом или просто следящих …

Больше, чем просто мышцы: как тренировки преображают ваш разум и эмоции В эпоху цифровых перегрузок и хронической усталости тренажерный зал, беговая дорожка или йога-коврик становятся настоящими оазис…

Бег: Ваш Путь к Здоровью и Фитнесу Бег является одной из самых популярных и доступных физкультурных практик, которая подходит как для профессионалов, так и для любителей. Он является основой легкоатл…

Оптимизация спортивных тренировок с кистевым эспандером Польза кистевого эспандера Тренажеры для улучшения хвата становятся все популярнее среди спортсменов различных дисциплин. Как говорит известный…

Продукты для набора мышечной массы Многие начинающие атлеты, желающие набрать хорошую массу, упорно налегают исключительно на белковую пищу. Действительно, протеин является главным строительным матер…

Упражнения и программа тренировок на развитие силы Многие люди посещают тренажерный зал с различными целями, будь то похудение, набор мышечной массы или создание накаченного рельефного тела. Однако о…

Как девушке накачать пресс в домашних условиях: Пошаговое руководство Накачать пресс девушке в домашних условиях — реальность, а не миф. Все, что нужно — это правильная методика тренировок и немного …